こんにちは、タイチです。
今日もだらだらとダイエット記事を更新していこうと思います。
なんかここまで続けてくるとダイエットが趣味というか、
ダイエットが日常にまでなってきましたね。
昔はご飯とかラーメンを食べるのが日常だったのに、
今となっては週一のイベントになってしまいました。
まあ、だからこそ本当のおいしさとか、
ありがたみを知ることができたんですけどね。
ダイエットを始めてから、
当たり前のものへの感謝の気持ちというか、
ありがたみがよくわかるようになりましたね。
理想の体を目指すことができて、健康になれて、
食べ物のありがたみを知ることができる。
ダイエットには本当にいいところしかありません。
デメリットなんてないんです。
僕もダイエットは大好きですし、もはや趣味ですからね(笑)。
自分の体で色々と試すのって結構楽しいし、
理科の実験とか好きだった人はめっちゃハマると思いますよ。
さて、今日もダイエット頑張りますか。
それでは今日の食事です。
今日の食事
2023/05/31 食事
| 食べたもの | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | カロリー |
| 鶏もも肉：373g | 60.43g | 52.22g | 0g | 746kcal |
| 鶏軟骨：290g | 36.25g | 1.16g | 1.16g | 157kcal |
| 卵2個：100g | 12.9g | 10g | 0.3g | 151kcal |
| アーモンド：55g | 10.23g | 29.81g | 10.84g | 329kcal |
| クルミ：50g | 7.3g | 34.4g | 5.85g | 337kcal |
| 合計 | 127.11g | 127.59g | 18.15g | 1720kcal |
タンパク質：127.11g
脂質：127.59g
炭水化物：18.15g(糖質：8.68g 食物繊維：9.47g)
合計摂取カロリー：1720kcal
今日の食事はこんな感じです。
毎日砂肝ばかりで飽きてきたので今日は
鶏軟骨にしてみました。
後は相変わらずですけど(笑)。
なんかもうこのメニューで完成しきっちゃってるので、
改良点が見当たらないですね。
しいて言うと、痩せなかった場合に食事を変更するぐらいですかね。
体重、体脂肪率、ウェストサイズの変化
2023/05/31 体組成
体重：63.75kg →前回の体重-0.05kg
体脂肪率：19.0% →前回の体脂肪率-0.4%
ウェスト：79.2cm →前回のウェスト-0.5cm
今回はこんな感じです。
体重も63kg台で安定してきたので、
これが僕の水分とかを抜きにした体重なんでしょうね。
一応、一ヶ月で1kg減っているので、
あの一ヶ月間は全く無意味だったわけでもなさそうです。
このまま順調に減り続けてくれると嬉しいんですが、
そうはいかないのがダイエットです。
人間の体ってよくわからないですよホント。
まあ、いろいろと自分なりに試行錯誤しながらやってみようと思います。
体型の変化
見た目はこんな感じです。
一か月前と比べるとおなかがへこんでますね。
わずかに腹筋も見えてきました。
人間はおなか周りから太るようになっているので、
おなか周りが痩せているということは、
少なからずダイエットは成功していると言えると思います。
まあ、僕の予想していよりも減ってないですがね。
やっぱり、一ヶ月で4kg近く痩せてたのは肥満体型だったからで、
普通体型からはなかなか絞りにくいのかもしれませんね。
とにもかくにもやってみないと分からないことが多いので、
色々と試していこうと思います。
終わりに
さて、今日はいかがでしたか？
繰り返し言いますが、ダイエットって本当にいいところしかないです。
ノーリスクハイリターンですね。
正直に言うと、間違った方法をしてしまうと健康リスクはありますけど、
正しくやればリスクもなしでできます。
世の中でノーリスクハイリターンなんて聞いたことないですよね？
ダイエットはそれができるんです。
数ヵ月とかの時間はかかりますが、
成功すると間違いなく人生が変わりますよ。
着たい服も着れるし、病気にもなりにくくなるし、
何より自信がついて自己肯定感が高まります。
しかも太っている人が痩せることってなんのデメリットもないですからね。
今太っていて、自分の体型に悩んでいる人はぜひダイエットをしてみてください！
もう一回いますが、誇張なしで人生が変わりますから！
それでは今回はここまでです。
ありがとうございました！
