糖質制限 3ヶ月で腹筋を割ってみる 39日目。気づけばもう六月

こんにちは、タイチです。

気づけばもう六月で、だんだんと薄着のシーズンが近づいてきましたね。

よくこの時期ぐらいから焦ってダイエットを始める人が多いですが、

手遅れまではいかないとしても、あまり痩せた実感を得られないというのが本当のところです。

少なくとも4月から、余裕をもって2月からとか3月からとかから始めるのが

ベストです。

それだけあれば十分別人にだってなれます。

太っている人は、服を気にするよりも、髪型を気にするよりも、

体型を変えることが一番のオシャレですからね。

しかも高いお金もかからないし、

健康にだってなれます。

マジでダイエットは最強のオシャレだと思いますよ。

まあ、僕は痩せても服と髪型がダサいので、

モテてないんですけどね(笑)。

何度も言ってますが、ダイエットは一日一日の積み重ねなので、

毎日コツコツと頑張っていきましょう。

僕も頑張りますからね。

それでは今日の食事です。

2023/06/01  食事

タンパク質：127.13g

脂質：126.52g

炭水化物：16.99g(糖質：7.52g　食物繊維：9.47g)

合計摂取カロリー：1717kcal

今日の食事はこんな感じです。

いつもの砂肝が戻ってきました。

近くのスーパーで砂肝を買っているんですが、

だいたいどれも同じくらいの量なので、

いちいち調べずとも適当に買うだけでいいので、

かなり楽ですね。

ダイエットは楽してなんぼです。

あくまで時短という意味ですけど。

手間がかかるとやる気もなくなるので、

できるだけ手間をかけずにやるのがダイエットでも結構有効ですよ！

体重、体脂肪率、ウェストサイズの変化

2023/06/01   体組成

体重：63.15kg　　　　　　→前回の体重-0.6kg

体脂肪率：19.6%　　　　   →前回の体脂肪率+0.6%

ウェスト：79.3cm　　　　 →前回のウェスト+0.1cm

今日はこんな感じです。

だいたいこの数値から変化がないので、

現時点ではこの数値が僕の現状の数値なんでしょうね。

食事を変えて前よりも1キロだけ痩せられましたが、

それでも思うようには減ってないですね。

個人的には、２kg~3kg ぐらい減るのを想定していたのですが、

思っていたよりも減っていないです。

やっぱり、ダイエットは難しいですね。

だからこそ研究しがいがあって楽しいんですけどね。

体型の変化

見た目はこんな感じです。

むくみによって見た目がコロコロ変わっていますが、

こう見てみると先月からほぼ変化がないですね。

ダイエットって、間違った方法だと結果が出ないので、

何が間違っているかが分かりやすいですね。

ダイエット一ヶ月経過から約10日経っていますが、

あまり変化が見受けられません。

体重が1kg減ったってことは、多少は正しかったということなんでしょうけど・・・

いやー本当にダイエットは難しい！

終わりに

さて、今回はいかがでしたか？

夏もゆっくりと近づいてきましたが、

僕は相変わらずダイエットを頑張っています。

というかついさっき春だったのにもう夏ですか・・・

って感じですよね。

夏に向けてダイエットをしているという方は多いかと思いますが、

6月になってから始めるのじゃ遅いです。

さっきも言いましたが、

せめて4月からとか、余裕をもって3月からとかにするのがおススメです。

期間が長ければ長いほど面倒ではありますが、

ゆっくりと無理なく痩せることができますよ。

その逆で、急いでダイエットをするがあまり、

サラダばかり食べるとかゼリーばかり食べるとか、

リンゴばかり食べるとかの極端なダイエットをするのは絶対にダメです。

それだと対して痩せないし、

体調崩すし、ストレスがたまるしでいい事なんてありませんよ。

やっぱり、3ヶ月～5か月くらいかけて

余裕をもってゆっくりと痩せていく方がいいですね。

余裕を持たせてやると早めにダイエットを終わらせて、

もっと痩せるかどうか試すことだってできちゃいますよ。

やっぱり人間追いつめられると極端な方向に走りがちなので、

余裕を持ってやるのはかなり大事です。

それでは今回はここまでです。

ありがとうございました！