糖質制限 3ヶ月で腹筋を割ってみる 40日目。もうすぐ半分経過です！

こんにちは、タイチです。

毎日だらだらとダイエットをして記事を更新していて、

もう記事更新も機械的になっていてつい最近気づいたんですけど、

もうダイエット40日目で半分近くまできていたんですね。

ダイエットを極めすぎてもはやダイエットをしているという意識すらなかったです。

いつもの食事を食べているだけ、みたいなね。

ダイエットをしたことない人には驚かれるかもしれませんが、

何日も続けてると自然とダイエット食が当たり前になってきます。

むしろ、お菓子とかを食べることの方がたまにしかないイベントに感じられます。

ダイエットをひたすら続けてみるとお菓子もそんなに欲しくもなくなるし、

僕は目の前でお菓子を食べられても特になんとも思わなくなりました。

たまに食べたいなーとはなりますが、

我慢できずに食べるというかただの願望みたいな感じです。

個々の段階まで来れると、もうダイエットは成功したも同然だし、

もう太ることはないと思いますね。

ということで、今日もいつもの食事ですが、

紹介していこうと思いますよー。

2023/06/02　　食事

タンパク質：138.51g

脂質：129.76g

炭水化物：18.84g(糖質：8.1g　食物繊維：10.74g)

合計摂取カロリー：1789kcal

今日の食事はこんな感じです。

今日はいつもと違うスーパーに行ったので、

砂肝の量がいい感じのがなかったので、

少ないものを2パック買っています。

写真的には一つ品数が減っただけでも

結構寂しくなるもんですね。

この食事も終えて、明日のチートデイを経てから

食事を変更しようと思っています。

具体的な変更点は日曜に紹介しようかなーと思います。

体重、体脂肪率、ウェストサイズの変化

2023/05/02　　体組成

体重：63.0kg 　　　　　　  →前回の体重-0.15kg

体脂肪率：19.6%　　　　   →前回の体脂肪率＋ー0

ウェスト：79.3cm  　　　   →前回のウェスト＋ー０

珍しく前日とはほぼ変わっていませんね(笑)。

体重は食事を変えた後も少しは減っていますが、

思ったほどの変化はないというのが正直なところですかね。

これはまた食事の変更の必要がありそうです。

でもこれってポジティブに考えて、

自分が痩せられない方法が分かっただけなので、

長期的にはいいことですね。

失敗はした分だけ色々学べるものがあります。

できれば一発で成功して痩せるのが一番いいですが、

そうはいかないのがダイエットです。

他の人のを参考にしようにも人それぞれでかなり違うので

やっぱり自分で試して失敗しながら一番最善な方法を探すしかないですね。

色々と試してみながらやっていこうかと思います。

体型の変化

見た目はこんな感じです。

おなかはへこんでますが、

正直なところあまり変化がありませんねー。

以前食事を変えたのですが、

また修正の必要があるかもです。

以前は痩せなくても痩せない原因解明のために一ヶ月ほど続けてみた方がいいという考えでしたが、

今は一週間単位で考えた方がいいのかなーとも思ってます。

一ヶ月もかけずとも一週間で少しも痩せなければ一ヶ月やっても痩せないやろ

っていう考え方ですね。

なので土曜日のチートデイが終わった後の日曜日から食事を変えていこうかと思います。

終わりに

さて、今回はいかがでしたか？

もうすぐダイエットも折り返し地点で、

のこり半分ちょっととなりました。

でも、一ヶ月ちょっとやった割には変化が少なくて、

食事を変更した後でもあまり変わりませんでしたね。

ってことはまだ食事が正しくないということなので、

また食事を変更したいと思います。

ダイエットにおいて失敗することは当たり前です。

ボディビルダーの人でも昔は当たり前のように失敗しています。

やっぱり、いろいろな失敗を繰り返して、

正解を求めて試行錯誤していくことが大事ですね。

ダイエットでも、ダイエット以外でもです。

失敗するのがほぼ当たり前のダイエットですが、

やった方法がピッタリとはまって成功したときには達成感がものすごいですよ。

こう聞くと、小学校の理科の実験とかが好きだった人とかには

ダイエット結構向いてるかもですね。

僕も昔めちゃくちゃ実験が好きだったので結構自分の体で人体実験するのを楽しんでますし(笑)。

ダイエットは色々と大変な部分が多いですが、

成功したときに得るものが多くて、かかる手間以上の価値があります。

なので、体型が気になっている人はダイエットに挑戦してほしいですね！

それでは今回はここまでにします。

ありがとうございました！