糖質制限 3ヶ月で腹筋を割ってみる 45日目。なんか最近時間が経つのが早く感じる

こんにちは、タイチです。

最近学校やら資格の勉強やらで忙しいからか、

体感的に時間が経つのがめっちゃ早く感じるようになってきました。

というか、明日が水曜日で、

もう週の半分が終わりますね。

多分今まで生きていて一番時間が早く感じます。

ダイエットも気づけば45日目でもうすぐ折り返し地点ぐらいだし、

なんかもう色々と早く感じます。

まあ、どれだけ体感で時間が過ぎるのが早くても、

実際に過ぎていく時間は同じなので、

お得だと思ってやっていくことにします。

多分この感じだとすぐに来週の土曜日が来て、

チートデイをして、気づけば7月、8月と進んでいっちゃいそうです。

まあ、ダイエットにおいては時間が経つのが早く感じるのはいい事だと思うので、

うれしいっちゃうれしいですね。

とりあえず、今日も頑張ります。

まずは食事からですね。

2023/06/07　　食事

タンパク質：72.98g

脂質：134.7g

炭水化物：23.15g     内訳：(糖質：9.87g   食物繊維：13.28g）

合計摂取カロリー：1554kcal

今日の食事はこんな感じです。

もはや何も言うことはないですね。

ナッツは炭水化物が多いので糖質制限では食べてはいけないかと思うかもしれませんが、

半分くらいは食物繊維なので大丈夫です。

控えるのは糖質だけなのでね。

そもそも、炭水化物＝糖質＋食物繊維の合計ですよ。

なので、炭水化物抜きというのは大きな間違いです。

世の中の食品って、炭水化物量は書いてあるけれど、

糖質量は書いていないものが多いので、

いちいち炭水化物から食物繊維を引いて計算しなければいけないのがちと面倒です。

でも、ナッツに含まれている炭水化物はほとんど食物繊維だし、

脂質も多いので、糖質制限ではおすすめ食品になります。

計量もしやすいですしね。

でも、計量しないとついポリポリ食べてしまって、

糖質の一日の許容量を超えてしまいますので、

ナッツを食べるときは、

しっかりと量を計ってから食べましょうね。

体重、体脂肪率、ウェストサイズの変化

2023/06/07体組成

体重：62.4kg　　　　　　　　   →　　前回の体重-0.35kg

体脂肪率：18.9%　　　　　　　  →      前回の体脂肪率-0.5%

ウェストサイズ：79.1cm　　　    →      前回のウェスト+-0cm

またまた最低体重を更新しましたね。

食事を変えただけで反応も大きく変わるので人体って面白いですね。

でもまだちょっと試した期間が短すぎるので、

今後も継続してみようかと思います。

あとは、チートデイをしたときにどれぐらい体重が戻るかですね。

ここが結構大事になってきます。

体型の変化

見た目はこんな感じです。

よく見ると少しだけ腹筋の線が見えてきましたね。

いやー、間違った食事をしていて一ヶ月は無駄になったので、

それが痛いですね。

正しくやっていればもっと痩せれてたのにな・・・って思うと、

時間がマジでもったいなく感じます。

まあ、今失敗しておくと、

後からその経験が役に立ってくるのでダイエットにおいて失敗って結構大事です。

一度した失敗を繰り返さずに、

改善を繰り返せばいずれ絶対に結果が出せるので、

恐れずに失敗していってほしいです。

ある意味、それがダイエットの近道といえますね。

終わりに

さて、今回はいかがでしたか？

僕は時間が経つのが早く感じる＝あまり時間を意識していないということになるので、

つまりダイエットにストレスを感じていないということなのでは？

と考えています。

実際、忙しいのもありますが、

食べ物のことを考えたりとかは一切ないですね。

もはやダイエットをしているという意識すらないです。

今やることで精いっぱいなだけかもしれませんが(笑)。

まあ、理由はどうあれ、

ダイエットにおいてはこれ以上にいいことがありません。

このまま100日を迎えてくれるといいですね。

ダイエットをずっと続けていると、

もはやダイエットをしているという意識がなくなってきます。

別にいつもの食事をしているだけ、という感じですね。

ダイエットに慣れてくると、

毎日同じものを食べる生活が当たり前になってくるし、

もはやダイエットじゃなくて生活の一部になってます。

なので、お菓子を見ても別に食べたいとも思わないし、

何なら目の前で食べられても平気ですね(笑)。

でも初めのうちはどうしても「ダイエットをやっている」という意識になってしまいますので、

やっぱりダイエットはとりあえず継続あるのみですね。

続けてくると嫌でもそれが日常になるので、

失敗しない理由がないです。

目安としては、半月～1ヵ月くらいは続けてみればいいかなと思います。

それぐらいの期間やってみれば、慣れて無意識に習慣になってくるので、

そこまで続けてみてほしいですね。

それでは今回はここまでです。

ありがとうございました！