こんにちは、タイチです。
今週も待ちに待ったチートデイの日がやってまいりました。
これだけのために最近一週間頑張っているといっても過言ではないですね(笑)。
なので、お菓子とかジュースとか好きなものを食べていきますよ！
やっぱりお菓子とかってたまに食べるからこそとてもおいしく感じるし、
次のチートデイまでまた頑張ろうって思えるようになりますね。
好きなものを好きなだけ食べている人って一見幸せに見えますけど、
人間は欲望を満たしてもさらに別のの欲望が次々と出てくるので、
永遠に満たされることがありません。
そうなると食事を楽しむことができなくて、
ただただ機械的に食事を食べているだけみたいになります。
あなたはお米を食べたり、ラーメンを食べたりして感動したことってありますか？
多分ないかと思います。だってそれが当たり前の食事ですからね。
普段から節制をしているとこういった当たり前にあるもののありがたみとかが
分かるようになります。
そうなると、結果的に人生の満足度も上がるんですよね。
それに加え、痩せていくし、節制するので食費も抑えられるしで、
しっかりと毎日節制をするのって実はメリットの方が多いんです。
というわけで、僕もお菓子とかのありがたみを感じつつ、
好きなものを食べていこうと思います。
それでは今日の食事からですね。
2023/07/08 食事
朝食
朝食は前にも作ってみたチリコンカンを作ってみました。
かなり多く作ったので3食全部チリコンカンになってしまいました(笑)。
いつもはいろんなものを作ってみたいなと思っているのですが、
結局は同じようなものを作ってしまいますね。
なんか親が毎日同じようなものを作る気持ちが分かりました(笑)。
昼食
昼も同じ感じです。
正直この時点でかなり満腹でしたね。
以前はもっと余裕で食べられていたのですが、
食べるのがかなりきつかったです。
痩せてから自然と食べる量が減っちゃいましたね。
夜食
またまたチリコンカンです。
それとおまけにナスの揚げびたしを食べました。
今日は3食同じものを食べてしまいましたね(笑)。
おやつ
おやつはこんな感じです。
ちなみに真ん中のポテトは結果的に食べられませんでしたね。
未開封で親の胃袋に直行です。
ほんとにダイエットをはじめてから
全然食べられなくなりましたね。
たくさん食べるのってこんなに大変なんだってことに
痩せてからやっと気づきましたね。
2023/07/08 体重、体脂肪率、ウェストサイズの変化
| 項目 | 2023/07/07 | 2023/07/08 | 1日の変化 |
| 体重 | 61.7kg | 61.0kg | -0.7kg |
| 体脂肪率 | 17.6% | 16.5% | -1.1% |
| ウェスト | 77.2cm | 77.0cm | -0.2cm |
体重などはこんな感じです。
いつもではだいたい土曜日くらいには60kgになるんですけれど、
今日は61kgとなりました。
なんか最近体重も横ばいになってきているので、
おかしいなーと思いながらやっています。
食事を変えたばかりの時は痩せたけれど、
だんだんと体重が横ばいになってくる、
このことから考えると代謝の低下で痩せにくくなっているか、
停滞期がきたかのどちらかになります。
でも停滞期って3ヶ月くらいの周期でなるので、
今回のケースとしては2週間くらいなので早すぎますね。
やっぱり代謝の低下かな？と思いますね。
正直、体の反応を見てもよくわからないんですよね。
脂質を増やしても痩せないし、
減らしても痩せないしで今ちょっと困惑しています。
だったらいっそのこと思い切って脂質を160g~170gくらいに増やしてみましょうかね？
痩せなさそうですがやってみないと分からないので、
いつかやろうと思います。
体型の変化
体型の変化はこんな感じです。
皆さんがどう思われるかは分かりませんが、
僕としては全然痩せてねえなって思いますね。
ダイエットで痩せないのって
もう使える脂肪がほぼないほど絞り切っているか、
食事が間違っているかのどちらかです。
僕はまだ全然脂肪があるので、
食事が間違っているぐらいしかないのですが、
正直言って何が違うのかわからないのが現状です。
脂質を減らし過ぎても体重が減らなかったし、
かといって思いっきり増やしてもそんなに痩せませんでした。
人間の体ってマジでよくわかんないです。
脂質を減らすのはこれ以上は少なすぎるので、
今度は痩せないのを覚悟で脂質を160g~170gぐらいにまで増やしてみましょうかね。
ここまで増やしたことはまだないので、結果は未知数です。
でも、今の方法が間違っていると分かった以上、
修正しないと絶対に痩せられません。
なので、僕はその間違いの原因を探っていこうと思いますよ。
終わりに
さて、今回はいかがでしたか？
お菓子とかジュースって、毎日食べてもおいしいけど、
だんだんと食べるのが当たり前になってきて、
お菓子があるからとりあえず食べる、みたいになっている人って
結構多いんじゃないでしょうか。
僕も昔はお菓子とかは美味しいから食べていたというよりも、
ついつい手が伸びるというか、なんかそこにあったから食べている
みたいな感じでした。
それだと食事を楽しめているとは言えませんよね。
どれだけ美味しいものでも、毎日食べていたらそれが当たり前になって、
ありがたみというものがなくなってきます。
そして、たいていの場合失ってからやっとありがたみに気づくんですよね。
例えば、若いうちは健康なのが当たり前なので、健康に無頓着な人も多いですが、
その健康のありがたみを30代、40代になってから知るみたいな感じです。
なので、今自分が当たり前だと思っているものって、
結構ありがたいものなんですよね。
それに気づければ、実は人生って豊かになるんですよね。
気づく方法で一番手っ取り早く簡単にできるのがダイエットですね。
ダイエットをすれば嫌でもお菓子やジュース、ジャンクフードなどを減らすことになりますし。
ダイエットを続けていくと、今まで食べていたお菓子とかジャンクフードは滅多に食べられないものという認識になってきます。
だからこそたまに食べたときにとても感動するし、
食事が楽しいと思えるようになるんですね。
人間という生き物は好きなことを好きなだけやっていても永遠に満足することはできないので、
普段から節制して、当たり前のもののありがたみを知った方が満足度は圧倒的に上がりますよ。
それでは今回はここまでです。
ありがとうございました！
