糖質制限 3ヶ月で腹筋を割ってみる 96日目。あともうすぐで終わりかあ

こんにちは、タイチです。

もうダイエットも終了目前ですね。

このままいくとダイエット終了日は8月2日くらいになるのですが、

それとだいたい同じくらいに夏休みが始まるので、

ダイエットが終わったらとりあえずダイエットはやめて

普通に白米とかを食べる生活に戻そうかと思います。

もちろんそのまま何もしないわけじゃないですよ。

ちょっと今度はリングフィットアドベンチャーをやってみようかなと

思いますね。

正直もう夏なのでダイエットをするには手遅れですし、

それくらいならしっかり食べて筋トレして筋肉をつけても

いいかなと。

脂肪はつけても損はないですが、

筋肉はつけても損はありません。

むしろ特しかないんじゃねってくらいいい事ばかりです。

見た目はかっこよくなるし、エネルギー消費も多くなって太りにくくなりますし、

健康にだっていいです。

どっかの人が言っていた「筋肉はすべてを解決する」っていうのは

あながち間違じゃありません。

脳筋って言われるかもしれませんが、

事実なので言っておきますね。

でも現代の日本って筋肉が多い人ってそんなにいいイメージが

ないような気がします。

韓国のアイドルが流行っていることからも分かるかと思いますね。

個人的にはヒョロヒョロな人を細マッチョって言って

持ち上げるのが正直理解できないですが、

まあそういう流行りなので仕方がない部分もあるんですかね。

でも筋肉がないよりはあった方がいいのが間違いないので、

筋トレは絶対にした方がいいですね。

とまあ筋肉についての話はまた今度にしておいて、

ダイエットも残りあと数日ですので、

まずはそれを本気で頑張りますね。

それではいつもの流れで、

今日の食事に行きましょうね。

2023/07/29    食事

タンパク質：125.67g

脂質：130.39g

炭水化物：1.12g

合計摂取カロリー：1750kcal

今日はこんな感じの食事です。

ちょっと品数多めに作ってみました。

作るのが結構大変でしたけど(笑)。

品数が多いと飽きにくいし、栄養的にも偏りが少なくなるので、

めんどくさい以外はいいですね。

ダイエット食の理想としては、

たくさんの種類の食事を一つずつっていうのがいいかもしれません。

僕が思うに、

毎日同じものを食べても平気という人は同じものを食べて、

飽きやすい方は栄養バランスを変えずにメニューを変えてみたら

いいかなと思いますね。

2023/07/29     体重、体脂肪率、ウェストサイズの変化

体重はこんな感じです。

まあいつも通りの感じで61kg台にまで減ってきましたね。

多分明日に60kg台になって、その次にチートデイで体重が増えてって

感じだと思いますね。

正直どうなるかわからないのですが、続けるだけ続けてみますね。

体型の変化

見た目はこんな感じです。

もうすぐ最終日に関わらずそんなに痩せていないですね。

本当になにやってきたんだって感じです。

でもまあとりあえずやり切れるだけやってみます。

そして今度は筋肉をつけてみようかなと思っていますね。

とりあえずいろいろなアプローチでダイエットを探り探りやっていきます。

終わりに

さて、今回はいかがでしたか？

ダイエットもとうとう残り数日ですが、

結果としてはそんなに痩せられなかったです。

タイトル詐欺もいいところですね。

やっぱり肥満体型から普通体型までは割と簡単ですが、

普通体型から絞るのは工夫がいります。

食事制限をしてここまでで下げ止まるのなら、

やることはただ一つです。

はい、そうです。

僕の大嫌いな運動です。

まあ別にほんの少しの運動も嫌ってわけじゃないんですけれどね。

細かいことを言うと、走り込みとかの

ハードな運動が嫌いなんですよね。

じゃあどんな運動をするのかというと、

リングフィットアドベンチャーをしようかと思います。

やっぱり運動は楽しめないと続きませんからね。

まあとりあえず今回のダイエットが終わったら

本格的に運動をしていこうかと思いますね。

その前に今回のダイエットをしっかりとやり切らなければ

いけませんね。

それでは今回はここまでです。

ありがとうございました。