糖質制限 3ヶ月で腹筋を割ってみる 9日目 僕もとうとう明日から連休！

こんにちは、タイチです。

タイトルの通り、僕も5月1日、2日と2日連続の登校日を終えて、

とうとう明日から待ちに待った連休です！

でもゴールデンウィークだからと言ってずっと休まずに、

特に何もない日はダイエット食を続けていくのでご安心ください。

さて、ダイエット2週目も頑張っていきますよ！

それでは今日の食事を確認していきましょう。

今日の食事

2023/05/02    食事

タンパク質：164.48g

脂質：85.54g

炭水化物：3.2g

合計：1486kcal

今日の食事は牛もも肉にしてみました。

牛もも肉は脂質が少なかったので

バターで脂質を結構補充してます。

やっぱり牛肉は塩で食べるのが一番美味しいと思いますね、

お金がたくさんあるのなら毎日ステーキ400gぐらい食べてみたいものです。

ちょっと明日は今までに食べたことのない肉にしてみようかなーと思います。

流石に毎日同じものを食べるのは飽きてきますので(笑)。

体重、体脂肪率、ウェストの変化

2023/05/02   経過

体重：64.1kg　     →前回の体重より-0.55kg

体脂肪率：19.9%　      →前回の体脂肪率より-0.2%

ウェスト：85.0      　   →前回のウェストより-0.1cm

体重とウェストに関してはほとんど完全に戻りましたね。

やっぱり、チートデイをしても2日もあれば体重などは元に戻るようです。

こんな感じで、週に一回チートデイをしても痩せていきますね。

体型の変化

今日の体型の写真です。

あくまで体感ですが、少しだけ腹筋が見えるようになってきた気がします。

まだまだ一週間程度しか経ってなくてそんなに変化がありませんが、

一か月後にはようやく実感できるようになるかと思います。

それを信じてダイエットを引き続き頑張っていきたいですね。

終わりに

今日から僕もようやく連休に入れますが、

ダイエットは引き続き行っていきます。

正直、体が変わっている実感はほとんどないし、

どれだけの期間で痩せられるか分かりませんが、

痩せるまで続けていこうと思います。

たまに休憩もしますけどね。

やっぱり、実際にやってみると3ヶ月ってめっちゃ長く感じます。

でも先の方ばかり見ていても躓くだけなので、

しっかり今を頑張って、その末に3ヶ月後にダイエットを成功させて終わりたいですね。

なので、まずは一ヶ月しっかり続けることを目標にしていこうかと思います。

それでは！