こんにちは、タイチです。
前回の最後でも言いましたが、
5月の6日と7日にちょっと岐阜県へ旅行に行ってきました。
もちろんですが、食事とかは
ダイエットを忘れて普通に食べてます。
ダイエットは継続が大事ですが、
旅行などでは好きなものを食べたほうがいいですね。
毎日ダイエット食だとストレスがたまったり人生を楽しめなくなるし、
毎日何も我慢せず食べてもぶくぶく太っていくだけなので、
僕としては普段はダイエットしつつ、
旅行の時や週に1回ぐらいは好きなものを食べる
っていう食事をおすすめします。
この方法だと、友達との予定も合わせやすいし、
週のほとんどをダイエットに充てているので、
一日くらい食べすぎてもすぐに戻ります。
それに加え、痩せていくので、
この方法は結構おすすめです。
今日はダイエット食の記事じゃないですが、
たまの旅行で友達との食事を楽しんでも普通にダイエットはできるってことを証明したいので、
食べたものの写真を上げていきます。
今日の食事
朝食
朝食はラーメン定食にしました。
久しぶりのラーメンとご飯はめっちゃ美味しかったです。
ご飯の上の肉は飛騨牛で、
いつも食べているお肉より柔らかかったですね。
昼食
昼は、飛騨牛御膳を食べてみました。
薬味を使い分けて食べるのがおいしかったですね。
特に美味しかったのがわさびで、
普段食べているものよりもまろやかな味でした。
最後は右の急須のだしを入れてお茶漬けにして食べたのですが、
これがもう絶品でした。
夜食とお酒
夜はホテルの近くにある中華料理屋で食べました。
ちなみにこのボリュームでなんと1500円というリーズナブルさで、
とても驚きましたね。
お酒は地酒の飛騨りんご酒を買ってみました。
僕は普段はそんなお酒は飲まないのですが、
これは結構飲みやすかったです。
体重、体脂肪率、ウェスト
体重：64.4kg →前回の体重より+0.55kg
体脂肪率：19.5% →前回の体脂肪率+0.9％
ウェスト：82.6cm →前回のウェスト-0.3cm
この数値は旅行の出発前の朝4時に計ったものなので、
正確には旅行中の体重ではありません。
旅行中の体重は次回の投稿で出します。
体型の変化
体型も朝のうちに撮影したので、
まだまだ膨れていません。
なんとなく腹筋が見えてきました。
まあ次の写真は旅行後なので膨れますけどね。
おわりに
今回はどうだったでしょうか
「ダイエット実践記なのに、なんで旅行の食事を上げてるの？」
って思った方がいらっしゃると思いますが、
手短に言うと、ダイエットの途中でたまにこんな食事をしても、
最終的には痩せられるよってことを証明したいからです。
なので、この日もあえてダイエット日としてカウントしています。
やっぱり、僕らのような一般人は普通に暮らすうえで、
何があっても毎日ダイエット食を食べ続けるのは不可能です。
友達や家族との付き合い、旅行などなど
普通に周りと同じ食事をすることも多々あるでしょう。
そこで、「食べたらまた太ってしまう・・・」「あんなに頑張って痩せたのに・・・」
って思って食事をすること自体にストレスを感じている方も多いと思います。
かといって、
家族付き合いや友達付き合いをないがしろにしてまで
ダイエットをするわけにもいきませんよね。
そうなってしまうと、
人生がつまらなくなるし、食事も純粋に楽しめなくなります。
そこで、この記事を参考にしてほしいですね。
これを見てもらえれば、「たまに食べても痩せるんだ」って分かってもらえると思いますし、
たまに食べても痩せると分かると、たまに食べる普通の食事を心から楽しんでダイエット
ができます。
このブログを見ていただいて、
たまに旅行に行ったり、好きなものを食べても痩せられるってわかってもらえると
めっちゃうれしいですね。
