こんにちは、タイチです。
今日は週に一回のチートデイなので、
5月病のストレス解消もかねて色々好きなものを食べました。
ダイエットをしているおかげか、
美味しいものが無茶苦茶美味しく感じましたね。
何と言いますか、昔はなんとなく腹が減ったからとか、
自分の快楽のために食事をしていましたが、
今は心から食事を楽しめている感じで、
ありがたみが増したような気がします。
あなたは食事を楽しめていますか？
甘いお菓子、ポテトチップス、ジュースなどを
毎日毎日快楽のために食べたり飲んだりしていませんか？
それだと今よりもさらにデブになって醜くなっていくだけですよ。
それに加え糖尿病になる可能性も高まります。
アホみたいに太りたい人や糖尿病になりたい人はその生活を続ければいいですが、
ほとんどの人は絶対に嫌ですよね。
そうじゃなくて、普段は糖質制限ダイエットをして、
週に好きなものを食べるのがいいと思います。
そうすると、毎日甘いものはほぼ無理になるので、
自然と週に一回の食事を楽しめるようになりますからね。
それでは僕も今から週に一回のチートデイの内容を紹介
したいと思います。
食べたもの
朝食
朝ごはんは、シンプルに味噌汁を飲んでみました。
ひさしぶりに食べたので、
味噌の味が身に沁みましたね。
ご飯のお供にはメンマを食べています。
たまにはジャンクジャンクしいものだけではなく、
こういう和風なものもいいですね。
昼食
昼食はキーマカレーと餃子です。
変な組み合わせですがそこはお気になさらずに(笑)。
カレーも本当に久々だったのでおいしすぎて感動しました。
夜食
夜食も味噌汁と白米、から揚げにしてみました。
チートデイはバク食いが定番ですが、
食べていると普通くらいの量でも満足します。
間食
お次は間食です。
ちなみにこの中のポテチはおなかいっぱいで一切手を付けられませんでした。
チートデイの前日は、
なんでも食べれるっていう自信があるのでいろんなものを買ってしまうのですが、
意外と食べられないもんです。
「太るかもしれないから控えめにする」というよりかは、
「食べたいけどおなかいっぱいだから食べない」っていう感じですね。
体重、体脂肪率、ウェストサイズ
2023/05/13 体組成
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- 体重
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- 体脂肪率
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- ウェストサイズ
体重：64.4kg →前回の体重より+0.4kg
体脂肪率：19.0% →前回の体脂肪率より+0.5%
ウェストサイズ：82.0cm →前回のウェストより+1cm
今日は全体的に増えましたね。
実は深夜に喉が渇いて水分をめっちゃとってしまったので、
それが増えた原因かもしれないです。
もうすぐで一ヶ月なので、
流石に変化が少なすぎるなーと思いますね。
体型の変化
見た目はこんな感じです。
いつも言っている通り朝一に撮影に変更したので、
チートデイで膨れる前の写真となっております。
もうすぐ一ヶ月なので、その時にダイエット始めの写真と比較してみたいと思いますね。
終わりに
さて、今回はいかがでしたか？
チートデイって前日はなんでも食べられる気がしていたのですが、
意外とすぐに満足してしまいますね。
実際、張り切って買ったのに袋を開けてないお菓子が
結構あります(笑)。
やっぱり、人間って一日だけじゃ太るのは難しいと感じました。
人間は一日で痩せるのが無理なように、
一日で太るのもまた不可能です。
なので、たまに大食いするぐらいでは太りません。
でも、それを習慣化したらデブまっしぐらなので、
僕は明日からまた一週間食事制限をします。
それでは！
