こんにちは、タイチです。
今日で旅行も2日目で、
その食事を上げていこうと思います。
ちなみに二日目も普通に好きなものを食べています。
基本的にはチートデイは絶対に1日だけにしているのですが、
今回は旅行なので特別に2日連続にしました。
そもそも、旅行なんて年に何回も行くものではないので、
このくらい別に食べても全く問題ないですね。
むしろ、旅行ではダイエットを忘れておいしいものを食べまくった方が精神的にいいです。
別に旅行中に食べ過ぎても旅行が終わったら通常のダイエット食に戻すと
体重はすぐに戻るし、体脂肪もあまり増えないので大丈夫です。
さて、今日の食事に行きましょう。
今日の食事
朝食
朝食はホテルの朝食で、シンプルな和食でしたね。
朝はがっつり食べるのも好きですが、
たまには和食も食べたくなります。
左の器に入っているのはベーコンエッグでした。
THE朝食って感じで良かったです。
昼食
昼はそばを食べたのですが、
写真を撮り忘れたのでイメージとしてフリー素材のそばにしています。
そのほかにとろろご飯や漬物、薬味などがあっておいしかったです。
特にワサビは絶品でしたね。
このまま夜食と行きたいところですが、
帰ったらすぐ疲れて寝てしまったので、夜食は食べてないです。
この二日間、本当に幸せな食事でしたね。
やっぱり、普段からダイエット食を食べていると、
久しぶりに外食をしたときにとてもおいしく感じます。
実際、僕は美味しすぎて感動してました。
毎日好きなものを我慢せず食べるのも精神的にいいと思いますが、
僕は断然普段からしっかり節制してたまにおいしいものを食べるのが絶対いいと思いますね。
そうすれば当たり前だった食事がすごくおいしく感じるので。
体重、体脂肪率、ウェスト
2023/05/07 体組成
体重：64.35kg →前回より-0.05kg
体脂肪率：18.3kg →前回より-1.2%
ウェスト：87cm →前回より+5cm
でした。
旅行で好きなものを食べまくったのに体重が増えていないのは、
一日目の夜に、食べ過ぎで吐いてしまったからです。
なので、体重がほとんど変わってません。
これって逆に言うと、増えた体重はほとんど胃の内容物で、
脂肪は短期間ではすぐにはつかないってことです。
吐いたのは不幸なアクシデントでしたが、
僕としても一日食べまくっても体脂肪はつかないことが分かってよかったです。
ウェストは増えていますけどね。
そしてなぜか体脂肪率は減っています。
やっぱり体重計の体脂肪率はあてになりませんね。
体型の変化
旅行から帰った後に写真を撮影しました。
案の定膨れていますね。
何度も言いますが、これは一時的なものなので、
ダイエット食に戻すと戻って、その後に痩せていきます。
なので、後悔はしていないですね。
むしろ、好きなものを久しぶりに食べられて幸せでした。
おわりに
今回はどうでしたでしょうか、
2日間の旅行が終わった後は、
もちろん普通のダイエット食に戻ります。
ダイエットはやるときは徹底的にやって、
やらないときはまったくやらない方が上手くいきます。
いうなればオンオフを切り替えることですね。
僕は極端な人間なので、こっちの方があってます。
逆に、毎日中途半端にカロリーに少し気を使って甘いものや食べたいものを食べる方が
僕は続けられませんね。
これって、医者が言うような毎日食事を少し控えて運動するっていうのと同じなのですが、
僕はこの方法で痩せたことがないですね。
というかダイエットしたことないんじゃないかって言いたくなりますよ。
「食事を控えろ！」「運動しろ！」っていうのはダイエットについて何も知らなくても
誰でも言える便利な言葉です。
そうじゃなくて、糖質を徹底的に制限して、脂質とタンパク質を積極的にとったほうが痩せます。
というか僕はこれで痩せました。
なので、あなたも本気で痩せたいのなら、
糖質制限ダイエット、それも徹底的に糖質を制限するダイエットをしてほしいですね。
旅行でのダイエットオフも終わったので、
明日からは徹底的にやろうと思います。
それでは！
