糖質制限 3ヶ月で腹筋を割ってみる 16日目。もう気づけば2週間が経っていた

こんにちは、タイチです。

もう気づけばダイエットを始めた日から2週間が

経ちましたね。

そして後もう2週間ではや1ヶ月です。

いやー早いですね。

ついさっきまで4月だったのにもうゴールデン

ウィークも終わってもうすぐ5月も中旬です。

僕のこのダイエット検証はこのまま失踪しなければ8月くらいまでには終わりますが、

多分そのくらいになるのもあっという間でしょうね。

時間だけは誰にでも平等に与えられたものなので、ダイエットをしようがしまいが

過ぎる時間は誰でも同じです。

ダイエットに取り組んでない人は、

いつまで経っても太ったままだし、

ダイエットを毎日コツコツ頑張っている人は、

だんだんと結果がでてきます。

そうなると、同じ時間を過ごしていたとしても

最終的に大きく差をつけられますよね。

その1日をダイエットもせずに終えるのか、

ダイエットに取り組むのかはあなたの自由です。

でも、時間は有限だしお金でも買えないので、

痩せたいのなら早いうちにダイエットを始めるのを僕はおすすめしますね。

やっぱり今が1番若いし、

ダイエットは若いほど痩せやすいですからね。

ダイエットは先送りにしておくと

痩せないどころか代謝の低下でだんだん

太っていきますよ。

なので、太っている自分を変えたいのなら、

ダイエットはできるだけ早く、できれば明日すぐにでも開始してほしいですね。

その方が早く終わるし、痩せた後でも

好きなものは食べられますからね。

さて、長い話は終わりにして、

今日のダイエット食や体重などを

見ていきましょう。

今日の食事

2023/05/09   食事

タンパク質：150.36g

脂質：92.34g

炭水化物：2.12g

合計摂取カロリー：1490kcal

今日はスーパーにあった1000円くらいのステーキ肉を買ってみました。

個人的にはアメリカ産のステーキは赤身が多いので好きですね。

国産の牛肉は柔らかいのはいいのですが、脂身が多めであまり好きじゃないんですよね。

でもこういうアメリカ産のステーキは「肉を食ってる」感が強いので結構好きですね。

値段も比較的安いですし、脂身が好きじゃない人はスーパーとかの

アメリカ産の牛肉をおすすめしますよ。

和牛は高いし、脂身が多いし、

意外と糖質も多いので、

ダイエット中でなく、

たまにの楽しみに食べるべきですね。

体重、体脂肪率、ウェスト

体重：65.15kg     　        →前回の体重より+0.75kg

体脂肪率：19.1%　　     →前回の体脂肪率より+1.2%

ウェスト：82.6cm　　   →前回のウェストより-1.9cm

体重は増えましたが、

ほとんど水分とかだと思います。

実際、ウェストは前測った時と同じに

戻っていますし。

ダイエットにおいて、1番大切なことは

鏡などの見た目です。

なので、体重はそんなに気にしなくても

大丈夫です。

むしろ、体重は変わらない方がいいですね。

体重が変わらずに見た目は痩せているということは、筋肉をあまり落とさずに脂肪だけを落としているということになります。

筋肉は同じ質量だと脂肪より重たいですからね。

なので、ダイエットをするにあたって、

体重は気になるかもしれませんが、

体重より見た目を気にして欲しいですね。

体型の変化

体型の変化はこんな感じです。

ダイエット開始から2週間が経過したので、

初日と比べてみましょう。

2週間の変化

うーん、やっぱり2週間じゃそんなに変わりませんね。

この写真はいつも夜食後に撮影しているので、

食べたものによる胃のふくらでも結構変わりますね。

このままじゃ変化を感じにくいので、

体重計測の時間に合わせて、

写真撮影の時間も朝にしていこうかと思います。

終わりに

さて、いかがでしたでしょうか。

ダイエット3ヶ月って聞くと長いですが、

はや半月経過しました。

ダイエットってやってみると意外とあっという間に終わりますし、結構あっけないです。

なので、

「ダイエット大変そう」って思っている方は、

試しにダイエット食を食べて過ごしてみるといいと思います。

意外と日にちが過ぎるのは早いですよ。

僕はとりあえずあと2週間頑張って、

まずは1ヶ月継続を目指して頑張ろうと思います。

でも多分この感じだとすぐに2週間経って

1ヶ月経ちそうですね。

毎回毎回同じような食事ですが、

だらだら続けていきたいと思います。

それでは今回もありがとうございました！