こんにちは、タイチです。
このタイトルを見て、「好きなものを好きなだけ食べる方がいいんじゃないの？」って思われた方もいるかもしれません。
でも実は好きなものを好きなだけ食べるのって長期的にそんなにいい事ないんですよね。
太るのはもちろんなんですけれどもっと良くない事があって、
それが食事を楽しめなくなるということです。
毎日好きなものを食べるのって初めの方は楽しいんですけれど、
時間が経ってくるとそれが当たり前になってきて最終的には食事が作業みたいな感じになります。
実際、おなかは空いていないけれど朝だから食事をする、昼だから食事をする、みたいな方は
結構多いんじゃないんでしょうか。
ちょっと最低なことを言うかもしれませんが、
それって本当に食事を楽しめていないと思いますね。
人間というのは面倒くさい生き物で、欲求を叶えたとしてもまたさらに強い欲求が
出てきてしまうんですよ。
どれだけ欲望をかなえようと永遠に満足できません。
これは食事に限った話ではなくて、
整形にハマって何回も何回もやって依存症になってしまっている人とか、
何度も浮気をしてしまう人とかと同じですね。
なので好きなものを好きなだけ食べる生活というのは最終的に満足できません。
じゃあどうすればいいのかというと、普段は食事制限をして、
たまに好きなものを食べるという生活です。
一見幸せとは程遠い生活に見えますが、実はこの方が人生が豊かになるんですよね。
あえて節制するのを当たり前にすることで、好きなものを食べたときに
本当に食事を楽しめますからね。
豊かさって絶対的なものじゃなくて相対的なものなので、
実はあえて我慢して当たり前のレベルを下げることって結構有効なんですよね。
2023/07/23 食事
| 食べたもの | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | カロリー |
| 鶏もも肉：394g | 64.15g | 55.44g | 0g | 792kcal |
| 鶏皮：154g | 14.63g | 74.84g | 0g | 765kcal |
| 砂肝：140g | 25.62g | 2.52g | 0g | 132kcal |
| 合計 | 104.4g | 132.8g | 0g | 1689kcal |
タンパク質：104.4g
脂質：132.8g
炭水化物：0g
合計摂取カロリー：1689kcal
今日の食事はこんな感じです。
まあ前回とそんなに変わらないですね。
色々やってみて僕には150gの脂質は多すぎるということが分かりましたので、
とりあえず少し少なめでだいたい130gぐらいでやってますね。
こんな感じでコロコロと食事を変えて迷走してしまっていますが、
一応痩せていってます。
なのでダイエットって完璧なことをしなくても割とできるもんです。
週一で好きなものを食べても多少なりとも痩せていっているのがその証明ですね。
なのでダイエットって完璧じゃなくてもいいんで続けてみることが結構大事ですね。
2023/07/23 体重、体脂肪率、ウェストサイズの変化
| 項目 | 2023/07/22 | 2023/07/23 | 1日の変化 |
| 体重 | 60.85kg | 62.6kg | -1.75kg |
| 体脂肪率 | 18.8% | 18.5% | -0.3% |
| ウェスト | 77.2cm | 78.8cm | +1.6cm |
体重などの変化はこんな感じです。
増えた量はいつもと同じくらいですね。
後はここでどのくらい減るかですね。
僕はだいたい60kgぐらいまでは割と順調に落ちるんですけれど、
それ以降が全然落ちませんね。
多分これが食事制限だけで痩せられる限界かもしれませんね。
何度も言ってますが、肥満体型から普通体型は結構楽に痩せられるんですけど、
普通体型からさらに痩せるのって結構大変です。
ここから痩せるのには有酸素運動が必要になるかもしれないです。
それか筋トレして筋肉を増やすかですね。
できるだけ運動なしで痩せたかったのですが、そううまくはいきませんよね。
体型の変化
前日比較はこんな感じです。
そんなに変わってない感じかもしれませんが、
朝起きれなくて昼に撮影したからかもしれませんね。
これからどう痩せていくか見ものですが、
正直そんなに痩せられるとは思っていないです。
今度の検証はこれに加えて運動してみましょうかね。
ちょうど買ったわいいものの飽きてやってない
リングフィットアドベンチャーがありますので(笑)。
終わりに
さて、今回はいかがでしたか？
冒頭で言ったことは要するに、
当たり前になっていることのありがたみに気づくのが大事ということです。
例えばほとんどの日本人にとって食事ができるというのは当たり前になっていますが、
発展途上国ではろくに食事すらできない人だっています。
そのほかにも若い人は健康なのがほぼ当たり前になっていますが、
病気の人にとっては健康は喉から出が出るほど欲しいものです。
こんな感じで、あなたが今当たり前だと思っているものは
本当はかなりありがたい事なんですよね。
でも健康だということのありがたみって病気にならないとほとんどの人は分からないと
思うんですよね。
それに比べて食事を節制するということはいつでも誰でもできることです。
こんなにお手軽に当たり前のことのありがたみを知れることってこれ以外に
ないんじゃないんでしょうか。
当たり前のことに感謝ができるようになると人生が豊かになりますし、
当たり前の事に感謝できる人ほど実は幸福度が高いんですよね。
ダイエットではこれがいつでもお手軽に知ることができます。
ダイエットは自分に自信がつくし、食事を節制するのでいつも当たり前に食べていたものの
ありがたみを知ることができて結果的に人生が豊かになります。
なので個人的にはダイエットをせずに何も考えずに食事している人よりも、
ダイエットを頑張っている人のほうが実は幸せだと感じますね。
こう考えるとダイエットって痩せるだけじゃなくて色々なメリットがあるんですよね。
しかも正しく行えばほぼリスクはないので、まさにノーリスクハイリターンです。
こんな感じで、ダイエットって実はいい事しかないので、あなたも是非
ダイエットに挑戦してみてほしいですね！
やるのが早ければ早いほど当たり前のことに感謝するというこの世の真理に気が付くのも
早くなるので、豊かな人生をおくれますよ！
それでは今回はここまでです。
ありがとうございました！
